فوائد اكل التفاح قبل النوم //Benefits of eating apples before bed
مقدّمة
تُعتبر الفاكهة من أفضل الخيارات التي يمكن تناولها قبل النوم، وهي البديل الأمثل عن وجبة العشاء والمكسّرات والتسالي التي تعمل تعلى زيادة الوزن وزيادة نسبة الكولسترول في الدم، ولكن هل جميع أنواع الفاكهة تحتوي على نفس الفائدة والسعرات الحراريّة؟ بالطبع لا، فهناك أنواع من الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكّر والتي يتمّ يتناولها الأشخاص الراغبين في زيادة الوزنيوميّاً، أمّا ما سوف نتحدث عنه الآن هو فاكهة التفاح، وما هي الفائدة منها عند تناوُلها قبل النوم، وعن كمّيّة السعرات الحراريّة الموجودة في الحصّة الواحدة.
فوائد أكل التفاح قبل النوم
إن ما يمكن أن نتناوله قبل النوم يعود للرأي الشخصيّ ولكن من أفضلها التفاح ثمّ الفراولة ثمّ البطيخ، هذا الترتيب يمثّل نسبة السكّر والسعرات الحراريّة الموجودة في الحصّة الواحدة، ويحتوي التفاح على جميع العناصر الغذائيّة والمعادن والماء التي يمكن للجسم أن يحتاجها خلال يوم كام، ويقلّل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، منها: حصى الكلى، والجلطات الدماغيّة حيث إنّه يعمل على تزويد الجسم بكمّيّة من الماء تكفي الجسم طوال الليل، وأثبتت الدراسات الحديثة أنّ العطش الشديد خلال الليل يسبب الموت المفاجئ، لذا يُنصح بتناول الفاكهة المحتوية على كمّيّات من الماء قبل النوم مع شرب الماء خلال الليل وفي الصباح الباكر لإعادة التوازن للجسم بشكل سريع وممّا يفيده التفاح أيضاً
أنّه: يعمل التفاح على فقدان الوزن بشكل واضح مع الحفاظ على جسم صحّي ومثاليّ. يخفّف من الشعور بالجوع في الصباح الباكر. يزيد من نضارة الوجه وحيويّة الجسم. يُساعد على النوم بشكل هادئ ومريح وخفيف. يُشعر بالرضا عن النفس. يُزيل جميع السموم الموجودة في الجسم. يُحافظ على صحّة الفم والأسنان واللّثة. يقتل جميع البكتيريا والميكروبات الموجودة في الفم. يُزيل رائحة الفم، ويرطّبه. يُسيطر على عمليّة نقل الدم من وإلى القلب. ( والمثل الشائع يقول: تفاحة كل يوم تغنيك عن الذهاب للطبيب) فاجعل هذه التفاحة عادتك وعادة العائلة اليوميّة قبل النوم لتنعمي بصحّة وجمال، وودّعي المـأكولات الدسمة التي تحتوي على السعرات الحراريّة والدهون من مكسّرات وتسالي وحلويّات. شارك المقالة
#معلومات مفيدة
المزيد من هنا
Benefits of eating apples before bed
an introduction
Fruits are used as one of the best options that can be eaten before bed. They are the perfect alternative to dinner, nuts, and snacks that increase weight and increase cholesterol in the blood. But do all kinds of fruits contain the same benefit and calories? Of course not, there are types of fruits that contain a high percentage of sugar which is eaten by people who want to increase weight. As for what you will tell now is apple fruit, and what is the benefit of it when consuming it before bed, and about the amount of calories present in one serving.
Benefits of eating apples before bed
What we can eat before bed goes back to personal opinion, but one of the best is apples, then strawberries, then watermelon, this arrangement represents the percentage of sugar and calories present in one serving, and apples include all the nutrients, minerals and water that the body can need during a cam day, and reduces The risk of developing many diseases, including: kidney stones, and stroke, as it works to provide the body with enough water for the body throughout the night, and recent studies have shown that severe thirst during the night causes sudden death, so it is advised to eat fruits containing quantities of M DONC before sleeping with drinking water during the night and in the early morning to restore balance to the body quickly and which also benefit him apples
Anh: Apples work to lose weight clearly while maintaining a healthy and ideal body. Reduces hunger in the early morning. Increases the freshness of the face and the liveliness of the body. Helps sleep calmly, comfortably and lightly. He feels good about himself. It removes all toxins in the body. Maintains oral, dental, and gum health. Kills all bacteria and microbes in the mouth. Eliminates mouth odor and moisturizes it. Controls blood transfusion to and from the heart. (And the common saying says: an apple every day keeps you from going to the doctor) so make this apple your habit for the daily family before bed to enjoy health and beauty, and bid fatty foods that contain calories and fats from nuts, games and sweets. Share the article
# useful information
تعليقات
إرسال تعليق